인생 2nd Run

Run your way 하루 전, 왠지 가만히 있으면, 다리 피로가 풀리지 않을 거 같아서 동네 가볍게 뛰어주기로 합니다. 정말 편하게, 살짝 내리막에서 기분 좋게 뛰어주고 집으로 돌아옵니다. 가볍게 운동했음에도 최근 몸무게 최저를 찍습니다. 기분이 UP 됩니다.

Workout/Running 2023. 9. 25. 21:27

런유얼웨이 이벤트가 생겨서 대회 당일 신을 러닝화를 써코니 엔돌핀 프로2로 결정했다가 이번 뉴발란스 대회 신청을 위해 구매한 레벨V3로 변경하게 되었습니다. 목요일 훈련은 레벨V3를 신고 뜁니다. 가볍게 몸 풀겸 걸어주고 오랜만에 신어주는 레벨 V3 신고 3000미터만 뛰려다가 1000미터 기분 좋게 밀어줍니다. 써코니 엔돌핀 프로2 보다는 레벨 V3가 현재는 나한테 잘 맞다고 이야기하듯이 잘 뛰어집니다. 조깅 후(?) 질주 2회 실시 아직까지 내 몸에는 카본보다는 비카본 신발이 가볍게 쭉쭉 나갑니다. 마지막으로 1000미터를 뛰어줍니다. 화요일 실패한 3:54초를 가민에 설정 후 뜁니다. 100미터 통과 시간부터 강하게 밀면 뜁니다. 페이스는 흔들림 없이 마지막 까지 뜁니다. 3분 46초 통과 가민PB..

Workout/Running 2023. 9. 23. 19:39

목요일 오후 3시 뜬금 런유얼웨이 운영팀에서 문자가 날라옵니다. 뉴발란스 10K 대회 2개의 이벤트 공지입니다. EVENT 1 뉴발란스 러닝화를 보여주세요. Run your way SEOUL 10K 대회에 뉴발란스 러닝화를 신고 오신 분들에게는 NB 리폼백을 선물로 드립니다. EVENT 2 오늘 대회 기록을 STRAVA에서 인증해 주세요. Run your way SEOUL 10K 대회에서 달리신 기록을 "스트라바"로 측정 후 인증해 주신 분들에게는 NB 리폼백을 선물로 드립니다. *소진시까지 *이벤트 1 & 2 중복 수령 불가 이미지에는 이벤트 1이 신고 오신 분들에게 NB 리폼백을 준다고 되어있는데 문자 내용에는 러닝화 착화 완주자로 되어 있습니다. 어떻게 맞는 건지는 내일 대회날에 가보면 알겠지요. ..

Workout/Competition 2023. 9. 23. 19:24

운동하는 화요일, 송대리님은 운동복을 안 가져왔다고 운동 캔슬. 혼자 운동장으로 슝~ 오늘의 운동 스케쥴은 3000m 조깅 질주 2번 2000m 대회 페이스 1000m 강하게 --------------------------------------------- 송대리님한테 전달 달리기 스케줄 1) 3000미터 조깅 휴식 및 스트레칭 2) 질주 2개 3) 2000미터 대회 페이스 2km/6:00 휴식 4) 1000미터 오버 페이스 1km/5:30 ------------------------------------------ 각자 운동하기로 합니다. 오늘도 써코니 엔돌핀 프로2를 신고 뜁니다. 어제 신발끈이 너무 느슨해서, 신발끈을 조금 더 타이트하게 조정합니다. 가볍게 시작해서 페이스를 살짝 올린 후 질주 2개..

Workout/Running 2023. 9. 23. 19:04

11번가 아마존에서 구입한 써코니 엔돌핀 프로2가 토요일에 도착하였습니다. 뉴발란스 Run your way. 10K 시 착용 고민 중이라 월~화 요일 시험 삼아 뛰어보기로 합니다. 현재 써코니 엔돌핀 프로 시리지는 3까지 나와있고, 조만간 프로4가 나올 예정입니다. 프로2가 재고가 남아 있어서 50% 정도 하는 금액에 구입을 하게 되었습니다. 여성용 사이즈만 저렴하여 써코니 신발 사이즈표를 보고 265 사이즈를 구매하였는데 사이즈는 딱 좋습니다. (평소 260) Saucony Women's Endorphin Pro 2 , White/Black/Vizi, 9.5 오늘은 가볍지만, 써코니 엔돌핀 프로2 테스트를 하기 위한 러닝입니다. 4000미터 조깅 질주 400미터 질주 4000미터 뛰면서 느낀 써코니 엔..

Workout/Running 2023. 9. 23. 13:34

언덕 훈련의 피곤함이 남아있고 토요일은 1년에 2번 정도 일직 서는 날이라 주말에 뛰진 않았습니다. 주말에 먹기만 하는 거 같아서, 가볍게 25분간 실내 자전거를 타면서 몸을 풀어주었습니다. 달리는 것과는 다르지만, 가볍게 타면 다리가 풀리는 느낌이 있습니다.

Workout 2023. 9. 23. 13:06

2023 뉴발란스 10K 마라톤 런유얼웨이 run your way 기념품 도착 드디어 기다리던 2023년도 뉴발란스 10K 마라톤 런유얼웨이 run your way 기념품이 도착하였습니다. (2023년 9월 15일 금요일 우체국 택배로 도착) 용인마라톤 10K 이후로, 아주 조금 더 운동을 하여 도전하게 되는 뉴발란스 10K 대회입니다. 폴리백을 벗겨내니, 흰 상자가 있습니다. Run you way new balance 기념품 상자 옆면에는 대회 날짜인 20230924와 협찬사들이 적혀 있습니다. ROUND AROUND / SENNOK / LABNOSH / LISTERINE BLUE BOTTLE COFFEE / PEPSI / GATORADE / London Bagel Museum SEOUL, MY SOU..

Workout/Competition 2023. 9. 18. 23:52

언덕 훈련 허벅지 근육 강화, 심폐능력 향상 출근부터, 송대리님한테 오늘은 언덕훈련이고 죽을 수 있다고 말합니다. 힘들지만 왠만하면 해내는 송대리님과 퇴근 후 황송공원으로 갑니다. 가볍게 걸은 후, 1키로 정도만 가볍게 뛰어줍니다. 그리고 나서, 오늘의 무시무시한 언덕 훈련 시작 점으로 향합니다. 정말 힘들었던 언덕 훈련 대략 370~380m 코스입니다. 10회 훈련이고, 계획으로는 370 언덕 훈련 후, 200미 조깅, 내리막은 부상위험이 있어서 걷기였지만 아직 초보이기에 완전 회복을 합니다. 1~7회까지는 같이 뛰고 8~10회는 초반은 같이 뛰고, 마지막 완만한 언덕은 속도를 내어 뛰어주었습니다. 언덕 370~380M 코스 1. 3:04 2. 2:55 3. 3:02 4. 3:03 5. 2:57 6. ..

Workout/Running 2023. 9. 17. 11:03