2023 뉴발란스 Run your way 10K 마라톤 후기 (2023/9/24)

2023 뉴발란스 Run your way 10K 마라톤 후기 (2024/9/24)

 

 

 

 

피니쉬 후에, 가민 시계 종료 버튼을 누르지 않고, 랩 버튼을 눌러서 거리와 시간을 수정하였습니다.

 

대회 기록은 45:53입니다. 

(2023년 5월13일에 참가한 용인마라톤 10K  53:03 이후로 7분 10초 단축하였습니다.)

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새벽 4시 50분에 일어나서 씻고, 간단히 밥 반그릇 챙겨 먹은 후

지하철을 타고 1시간이 조금 넘는 여의도공원 문화의 마당으로 향하였습니다.

 

새벽부터 파란색 뉴발란스 대회 티셔츠를 입고 많은 분들이 오셨네요.

신청자 8000명이고, 특별한 사정이 있으신 사람을 빼면 7500명 이상은 완주하지 않았을까 싶네요.

 

대회장에 도착하여, 대회 복장으로 갈아입고

1키로 정도 조깅과 질주 몇 개 해줍니다.

살짝 땀이 난 상태에서 심박수를 안정시켜 주고, 출발합니다.

 

 

오늘의 목표 페이스는 10k 48분 언더입니다.  4:48 pace

9/23일 가민의 레이스 예상은 48:11 로, 가민 예상치를 깨고 싶었습니다.

 

 

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출발 총성과 함께 뛰기 시작합니다.

 

0~1km

출발하면서 혼잡한 상황으로 살짝살짝 피하면서 뜁니다.

1키로 지점을 지나면서 페이스를 봅니다. 목표 페이스인 4:48 보다 빠릅니다.

최대한 안정적으로 뛰기 위해 살짝 페이스를 내리기로 합니다.

 

1~2km

페이스 맞는 분이 계셔서 뒤에서 열심히 따라갑니다.

 

2~3km

서강대교 진입시 짧고 완만한 언덕이고

다리 위에서는 바람이 무척이나 강하게 느껴집니다.

 

3~4km

최대한 앞사람 바람막이 삼으며, 페이스를 맞춰 뜁니다.

 

4~5km

서강대교를 지나면서 내리막길

최대한 가볍게 숨을 고릅니다. 

지난 대회보다 운동량이 늘어서 5km를 지났음에도 체력이 괜찮습니다.

곧 반환점이 옵니다.

 

5~6km

서강대교로 오르는 언덕

이상하게 사람들이 아웃코스로 뜁니다.

저는 인코스를 이용하여, 페이스를 줄이지 않고 뛰어 올라갑니다.

 

6~7km

응원팀들의 응원을 받으면서 경쾌하게 대교를 건넙니다.

 

7~8km

숨을 고르면서, 속도를 올리려고 고민을 합니다.

 

8~9km

이제는 최력이 다했는지, 속도가 나지 않습니다.

최대한 페이스가 떨어지지 않게 달립니다.

어떤 달림이가 추월을 하는데, 하필이면 옆을 치면서 추월하는지?

충분히 앞지르고 추월을 해야 하는데, 달리기의 매너가 없습니다.

 

9~10km

마지막 언덕을 넘으면서, 왼쪽으로 돕니다.

생각보다 피니쉬 지점이 가깝습니다.

마지막 체력을 쏟아부어서 피니쉬합니다.

 

 

 

목표 페이스보다,  13초 빠른 4분 35초 페이스로 완주를 하였습니다.

페이스도 잘 잡고 뛰어주었네요.

 

 

 

 

완주 후, 폰으로 기록이 전달됩니다.

 

45분 53초, 전체 669등입니다.

가민 예상치를 넘었고, 목표 페이스보다 빠르게 뛰었습니다.

확실히 운동에 집중하기 시작하니 페이스가 올라갑니다.

 

 

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완주 후, 메달과 간식을 받은 후

뉴발란스 이벤트인 리폼 가방을 받습니다.

 

2023 Run your way Seoul 10K 이벤트 (tistory.com)

2023 Run your way Seoul 10K 이벤트

 

 

마지막으로 메달에 기념까지 새기고 옵니다.

 

 

 

 

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용인마라톤 뛸 때만 해도 5분 페이스도 무서웠으나, 이제는 자신감이 많이 올라갑니다.

다음 대회에는 4분 30초 안쪽 페이스로 뛰어보려고 합니다.

 

뉴발란스에서 2024년도에 작년 처럼 20K 엘리트 레이스가 있다면 참가 하도록 하겠습니다.

 

 

* 뉴발란스 레벨 V3 대회 후기

가볍고, 반발력 있게 잘 치고 나가집니다.

초보~중수까지 대회용이나 인터벌, 지속주 용도로도 괜찮습니다.

레벨 V3로 잘 뛰면 10K 40분 언더도 충분히 뛸 수 있을 것으로 보입니다.

조금 더 신어봐야겠지만, 내구성만 받쳐준다면, 정말 좋은 신발입니다.

 

 

 

뉴발란스 2023  Run your way 10K  복장

모자, 고글, 뉴발란스 기념티, 숏팬츠, 뉴발란스 레벨 V3 착용 

 

 

 

 

 

 

2023년 대회 기록

 

2023/5/13

용인마라톤 10K  0:53:03   90m 정도 김

 

2023/8/12 

2023 썸머 나이트런 5K  0:23:02     180M 정도 짧음.

 

2023/9/24

뉴발란스 2023  Run your way 10K  0:45:53