2023년 11월 28,30일 러닝 일지 (트레드밀)

 

 

 

23년 11월 마지막주 운동일지입니다.

(운동일지를 한번 작성 안하니, 계속 밀리네요. ㅜㅜ)

 

 

 

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11월 27일은 집에서 30분간 자전거를 탑니다.

 

 

주말내 쉬었기에 몸도 풀어주고, 저녁 소화도 시키려고 자전거를 타줍니다.

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11월 28일 트레드밀

 

헬스장에서 가볍게 조깅 50분간 뛰어줍니다.

(써코니 트라이엄프20)

 

 

 

 

 

 

 

 

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11월 30일 트레드밀

 

 

 

 

트레드밀 러닝 1시간

GPS가 안잡히니 가민시계 보정을 하지만, 페이스는 이상하게 나오네요.

 

 

 

일정이 많았던 11월은 러닝 거리와 시간은 63.14km, 8시간 00분 59초로 마감하였습니다.