2023년 10월5일 러닝 일지

 

추석 때 나름 달리기 숙제를 했지만, 송대리님은 운동을 안 해서 가볍게 같이 뛰기로 합니다.

시간은 40분 달리기

 

 

 

천천히 뛰기 시작해서 속도를 조금씩 올리면서 40분 달리기 완성

 

강한 운동과 적절한 조깅, 오랜 시간, 장거리를 잘 섞어서 운동을 해야 부상 없이 오래 달릴 수 있습니다.

 

 

착용 신발 : 줌플라이 4