2023년 9월 달리기 정산

2023년 9월 달리기 정산

 

 

올해 2월부터 시작한 달리기가

5월 용인마라톤 이후로 조금 더 열심히 해보기로 마음먹었습니다.

무더운 여름과 장마였지만, 조금씩 거리와 시간을 늘리면서 9월에는 100키로 넘게 달렸습니다.

이제는 달리는 몸으로 바뀌고 있습니다..

 

한달에 200km를 목표로 조금씩 거리와 시간을 늘려보겠습니다.

 

 

 

 

화요일과 목요일 말고도 다른 날짜에 조금씩 뛰어서 시간이 러닝 시간이 증가하고 있습니다.

러닝 시간이 늘어날수록 체중 감량도 되고 있습니다.

 

 

 

 VO2 max도 1이 증가한 9월입니다.

 

 

 

운동을 하면 할 수록 레이스 예상시간이 단축이 됩니다.

 

 

 

10/8 가민 레이스 예상입니다.

이미 10K는 레이스 예상을 넘어섰습니다. (45:53)

가민과 열심히 달려서 가민의 예상을 넘어서는 신체를 만들어보겠습니다.

 

 

 

10월에도 가민 개인 기록을 경신해 보겠습니다.