2023년 7월 18일 러닝 일지

 

오늘은 송대리님 개인 용무로 혼자 트랙에서 달린 날입니다.

오늘 어떻게 뛸까 고민을 많이 했습니다.

 

지난 주말에 5000미터 기록 내보려고 했다가,

실패를 했기에 다시 도전하려는 마음

날이 너무 더워 조깅만 하고 가자는 마음.

 

결국엔 5000미터를 뜁니다.

 

운동 내용은

2바퀴 정도 걷고

2000M 몸풀기

스트레칭 후

질주 2번

5000M 기록주

5000M 

초반에는 평소보다 느리게 페이스를 잡으며 시작했습니다.

중간에 다른 달림이 분이 뒤에 따라와서 5바퀴 정도 같이 뛰었습니다.

뒤에서 거친 호흡을 내쉬며 따라오는데, 긴장감과 함께 페이스를 맞추기 위해 노력합니다.

4바퀴 남겨두고 혼자 가시다가 멈춰버리시네요.

홀로 4바퀴를 뜁니다.

1000미터 남았을 때 복부 통증이 올라왔지만

거의다 왔다라는 마음으로 끝까지 밀어줍니다.

마지막 100미터는 95%까지 쭉 달려줍니다.

 

5000M / 24:12 

4:51 pace

가민 시계 착용 후 최고 기록

예전에는 5분페이스가 조깅이었는데 이제는 너무 힘드네요.

열심히 하다보면, 과거의 기록을 따라갈 수 도 있겠지요?

 

오운완 7.42km