2023년 8월 19일 운동 일지 실내자전거

 

오늘은 토요일입니다.

밖에 나가볼까 했는데, 집에서 에어컨 켜고 있는 게 최고네요. 

집 나가면 고생입니다. (집돌이)

 

나가기 싫으면 자전거 타야겠지요.

역시나 자전거 타는 시간은 40분으로 목표

10분간 편안히 타고, 20분간 댄싱, 마무리 10분

 

에어컨을 약하게 틀었는지

20분부터 머리에 땀이 송글송글 맺히고 

30분부터는 한방울씩 떨어집니다.

수건을 준비안했더니, 바닥에 땀이 많이 떨어지네요. 자전거 타실 때 꼭 수건 준비하시길 바랍니다. ^^;

 

가볍게 타는 거라 심박수는 많이 오르지 않네요.

 

그래도 땀 흘리고 나니, 살이 조금 빠지는 느낌이 들어 기분이 좋습니다.

 

 

 

 

오늘은 실내자전거로 운동을 마무리합니다.