2023년 8월 16일 운동일지 실내자전거

지난 토요일부터 발목이 걸을 때도 살짝 아픈 게 걱정이 됩니다.

오늘 밖에서 살짝 뛰어볼까 하다가. 내일 운동하는 목요일이라 퇴근하고 집으로 바로 왔습니다.

밖에서 운동을 못하면 집에서 40분씩이라도 실내자전거 타기로 합니다.

오늘 흘린 땀은 체중 감소로 이어질 거란 믿음으로요.

 

 

오늘도 40분 실내자전거 운동 완료

칼로리 소모는 얼마 되지 않네요.

 

25분부터 35분까지 10분간 안장에서 일어나 열심히 페달을 돌립니다.

중간에 잠깐 유튜브가 꺼져서 다시 앉았다가 해서 심박수가 줄었네요.

 

 

선풍기를 바로 앞에 놓고 해서 그런가 땀이 35분부터 흘러내리기 시작합니다.

댄싱 하는 시간을 조금씩 늘려보겠습니다.

심박수는 거의 1영역

거의 몸만 푸는 단계??

 

오늘도 열심히 집에서 실내자전거를 타고 시원하게 샤워를 합니다.