2023년 9월9일 러닝 일지(10000미터 실패)

9/9 토요일 아침에 일어나서 두유 한팩 먹고 운동 출발~

목요일 인터벌 후, 몸 상태를 체크하기 위해 10000미터 50분에 도전해 보기로 합니다.

 

 

몸이 아직 깨어있지 않기에 걷기 1.13km

가볍게 조깅 1.27km

스트레칭을 합니다.

 

 

본 운동 전, 질주 2회 실시

 

 

시작은 10000미터 5분페이스 목표로

생각보다 1키로까지 오버페이스로 달려졌고

천천히 목표페이스에 맞춰 조절합니다.

그런데 날씨가 미쳤는지 정말 덥습니다.

3000미터부터는, 태양과의 힘겨루기를 하며

4000미터에는 태양과 대결에서 지고 5000미터만 뛰기로 합니다.

정말 안타까움을 뒤로 하고 집으로 돌아옵니다.

 

 

 

 

시작은 가벼웠으나, 중도 포기한 달리기였습니다.

 

 

이번달은 지난달과 다르게 운동량을 늘리고 있으니 몸을 아끼면서 달려야겠습니다.

 

 

착용신발 : 뉴발란스 레벨 V3