2023년 9월 4일 러닝 일지 (퇴근런, 롱기스트런 )

 

오늘은 뛸 계획은 없었으나

토요일에 14k 회복이 필요해 보여, 가볍게 황송공원에서 뛰고 갑니다.

 

롱기스트런 2023 파이널런(2023,10.21)

 

 

이날 롱기스트런 2023 파이널런 신청이 가능하다는 정보를 보고

미션 수행도 같이 하고자 30분만 뜁니다.

(총미션은 15분씩 5번)

 

 

 

 

1바퀴에 500m 코스(250m는 언덕, 250m는 내리막)로

15분 2세트를 가볍게 다리를 풀어줍니다.

 

가민을 안가져가서 정확한 기록은 나오지 않지만

롱기스트런 2023 파이널런 미션 수행 2개를 하고 옵니다.

 

 

착용신발 : 나이키 페가수스